月子食谱百科

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灵芝糯米粥

2015-03-12 15:04:05 本文行家:大养生

父母的身体健康,才是作为儿女最大的幸福。但是人到老年,会随着岁月的雕琢,身体出现各方面的不适,心神不安﹑失眠﹑乏力﹑出虚汗﹑畏寒等各种症状会出现。每天抽出半小时,就可以为父母煲一碗补虚强身的灵芝糯米粥,灵芝养生养心﹑益肾﹑补虚。营养功效:1、紫灵芝性平、无毒、无副作用。《本草纲目》记载,紫灵芝为上上品,有扶正固本之作用,治疗范围广,对人体有益无害。小儿成人均可服用。2、糯米是一种温和的滋补品,有补

父母的身体健康,才是作为儿女最大的幸福。但是人到老年,会随着岁月的雕琢,身体出现各方面的不适,心神不安﹑失眠﹑乏力﹑出虚汗﹑畏寒等各种症状会出现。每天抽出半小时,就可以为父母煲一碗补虚强身的灵芝糯米粥,灵芝养生养心﹑益肾﹑补虚。

营养功效:

1、紫灵芝性平、无毒、无副作用。《本草纲目》记载,紫灵芝为上上品,有扶正固本之作用,治疗范围广,对人体有益无害。小儿成人均可服用。

2、糯米是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。

3、燕麦性味甘温,有补虚损,止血,止汗的功效。富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,这正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。经常服用可以减少胆固醇的积累,有延长衰老的功效。

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做法:

1.把元生泰紫芝片洗净,糯米、麦片淘洗干净

2.锅中加适量水,放入掰碎的紫芝

3.盖上盖子,中火煮开后,再煮15分钟

4.用小漏勺捞出锅内的紫灵芝小块

5.依次把其余的紫灵芝块都捞出来

6.糯米﹑麦片放入砂锅中

7.用勺子搅拌下,防止粘锅

8.盖上盖子,用中火开始煮

9.煮开后,再煮10分钟改为小火

10.一边煮一边用勺子搅拌(这样煮出来的粥更加粘稠)

11.放入白糖搅拌均匀,关火即可

食用方法:

每日1次,坚持长期服用

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标签: 灵芝 糯米 粥 失眠 补肾 | 收藏
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